以時間管理而言

印象中, 中午睡的長並不會有太多好處, 最好是15~30分鐘就可

還有應該是說 把你一天中重要該做的事情 可以在早晨裡做好或者是規劃

或許不該只是說早起 而是讓自己的生活規律 就好了

只是可能說 以健康而言 早睡早起會好一點 這樣 ^^

這樣說就比較明白了，不應該只是單純早起。

在早睡早起，總共睡8個半小時的情況下，我的精神反而比晚睡晚起，總共睡9個小時的情況下好。而且我無論晚睡晚起，還是早睡早起，中午都要打半小時瞌睡。因此，我覺得跟午睡沒太大關系，可能跟早起后有充分的時間讓自己清醒更有關系。

今天早晨7：50才起床，但中午未睡覺，想晚上睡早點，早晨起早點。

現在上班離家裡很近 都會回家睡一下再來上班 感覺就會好很多的說 ^_^

我想把自己的作息時間變成早晨六點起床，晚上十點前睡覺，並且中午不午睡。已經連續幾天做到了，感覺很好，我要堅持。

早起是為了讓自己擁有好精神做更多事，
我試過晚睡晚起但午覺時間睡很長，
結果只是讓整體精神更糟還會頭痛~

日出而作，日入而息，這樣的早睡早起生活才是符合自然規律的吧。別讓城市的燈光擾亂了人對光線的感知能力，使自己的生物鐘混亂。

我白天没有睡觉的习惯，自然也没睡午觉的习惯啦！

不过，有条件者还是应该利用中午休息10分钟左右最好啦！

中午睡一下，可以延缓衰老。子曾经曰“中午不睡，下午崩溃”，呵呵

那請問就身體保健而言，中午該睡多長的午覺呢？
我的認知是晚上睡5~7小時，中午睡2~3小時，其餘時間都能精神好。